本剧讲述一群花样少年为追求游泳事业自强不息的奋斗历程。沈译（周孝安饰）被某大学游泳队顾问宫直美（曾恺玹饰）聘为该校游泳队教练，在训练中，沈译找出队员们存在的问题并用独特的方法帮助他们解决，充分挖掘他们的潜力，激励他们实现各自梦想。在帮助队员们实现目标的同时，沈译也找到了自己的人生 目标。在宫直美的帮助下，沈译与哥哥沈泽（周孝安饰）解除了多年的误会，重拾往日兄弟之情。经历种种波折后，沈译最终与宫直美共结连理，收获了亲情、爱情和友情。
演员：韩东君 孙怡 方中信 邹廷威 郑罗茜 徐正溪 侯勇 吕佳容 马敬涵 邵美琪 黄文豪 陈若轩 孔垂楠 于波 高雄
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演员：甄子丹 潘志文 甄志强 张家辉 吴浣仪 蔡晓仪 吴毅将 韩义生 罗烈 邓浩光 炜烈 容锦昌 陈靖允 吴廷烨 黄莎莉 黄树棠 黄韵材 梁锦荣 杨菁菁 冯国 李道洪 刘宗基 王清河 冼灏英 陈丽云 周兆麟 甘山 颜晋霖
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演员：周彦辰 徐好 秦奋 于乃佳 韩沐伯 高茂桐
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